Namasté

Mo 7 h, Di 8 h, Mi 7 h je 60 Min.
Mit noch ruhigem, klaren Geist in den Tag starten. Alles wird einmal gut durch bewegt, der Atem trainiert, eine kurze Meditation bevor Du in Deinen Tag startest. Jede Stunde hat ihren eigenen kleinen Fokus - mal Kraft, Ruhe, Freude, Dankbarkeit, Fokus... - um dieses mit in den Tag zu nehmen. Geeignet für alle Level.

Fr 8 h 60 Min.
Zum Ende der Woche hin fließe durch die kraftvollen, präzise angeleiteten Sonnengrüße um Spannungen abzubauen und Energie einzuladen. Wir finden neue Variationen und richten Körper und Geist aus. Geeignet für alle Level / sportliche Anfänger.

Mo 9 - 10:30 h
Präzise angeleitete Stunden, komplexere Sequenzen und fortgeschrittene Asanas, Pranayama, Mantra und Meditation. Basierend auf einer lebendigen Yogaphilosophie und Tradition, angepasst an moderne Methoden wie Spiraldynamic, ist dieser Kurs geeignet für alle, die seit mehreren Jahren regelmäßig praktizieren und Freude an allen Facetten des Yogawegs haben. Mittelstufe/Fortgeschrittenes Level.

Di 10 - 11:30 h
Alles, was der Körper für einen gesunden, schmerzfreien Rücken und eine flexible, kräftige Wirbelsäule braucht - Bewegung, Kraft-Aufbau sowie Stress-Abbau. Dieser Kurs ist als Prävention geeignet (zertifiziert von der ZPP als Gesundheitskurs) oder bei bereits vorliegenden Beschwerden. Ggf mit einem Arzt vorher absprechen, ob eine Teilnahme geeignet ist. Alle Level.

Mi 9 - 10:30 h
Der Allrounder Kurs - Asana, Pranayama, Meditation in einem ruhigen Tempo und mit präzisen Anleitungen. Für alle Level geeignet.

Do 8:30 - 10 h
Kraft und Flexibilität aufbauen, ohne dass es gleich zu schnell geht. Präzise Anleitungen, kraftaufbauende Sequenzen, vertiefende Asanas, Pranayama und Meditation. Sportliche AnfängerInnen / alle Level.

Fr 9:15 - 10:30 h
Zum Ende der Woche das Nervensystem ausgleichen, den Körper und alle Gelenke sanft entspannen, zum eigenen tiefen Atem zurück finden. Geeignet für alle level, aber auch in Rekonvaleszenz, bei aktuellen Einschränkungen, großem Stress und Erschöpfung.